您所在的位置:星辰在线 > 长沙新闻网 > 拍案惊奇

睡太久很危险?华媒:一晚睡10小时 早死机率高30%

拍案惊奇|2018-08-27 15:17
星辰在线| 编辑:陈诗雨

  台湾《中时电子报》刊文称,刊登于美国心脏协会期刊的研究发现,一晚睡眠10小时的人,和睡8小时的人相比,早死的机率高出30%,而且死于中风与心血管疾病的风险也增加。

  文章摘编如下:

  纳瑞拉医生(Dr. Tara Narula)表示,这项该报告包括了共约330万人的74项研究。研究显示,睡较多的人可能原本就有潜在的医疗问题,例如睡眠呼吸暂停、忧郁症及贫血。

  而且随着睡眠时间加长,造成发炎症状增加、昼夜规律改变导致生理改变,免疫系统减弱;也可能这些人原来就有其他不利健康的行为,例如运动不够,导致睡眠时间更长。

  他建议,有连贯与规律的健康睡眠模式相当重要。良好睡眠习惯是每天固定时间上床睡觉和起床,并且都是在一个凉爽、安静、黑暗的房间,远离电子设备。

  18岁至64岁的成人,每晚必须睡7至9个小时。

【来源:中新网】

标签:睡眠