待在家里怎样健身学习 长沙名校发出这份师生倡议

　　星辰在线1月28日讯(星辰全媒体记者 李楠 通讯员 王剑)一场新型冠状病毒感染的肺炎突如其来，让广大中小学生的学习和生活也措手不及。1月28日，长沙市长郡中学发出十点倡议，表示“疫情之下，没有旁观者”，为师生们的自我防护、锻炼强身、学习阅读等，都给出了具体建议。这十条倡议具体为：

　　待在家，少出门

　　没有得到开学通知前，不要到学校;出门需戴口罩，口罩必须正确丢弃。

　　学校严格落实各级通知要求，已从1月23日起全面静校，不接待任何同学(包括家长)提前返校或在校自习。相关要求见1月22日发布的《长郡中学预防新型冠状病毒告家长书》。

　　勤洗手，少接触

　　在接触面部与身体前，确保双手清洗干净;与他人不要近距离接触，保持1米以上距离。

　　必报告，不隐瞒

　　要求：严格执行“日报告、零报告”制度，切勿迟报、漏报、瞒报。

　　流程：学生情况报告班主任(由班主任汇总报年级组长);年级教师情况报告年级主任;行政职员情况报告办公室;后勤人员情况报告总务处。

　　内容：1月份去过湖北或近期与去过湖北的人员有密切接触的师生员工(含物业、食堂、超市等服务人员)，必须报告。近期发热、咳嗽人员，请连续14天进行自我健康状况监控，并尽量减少与家人的密切接触。若出现可疑症状，视病情及时就诊，并及时告知。

　　强锻炼，多休息

　　持正常生活规律，保证充足睡眠，摄入充足蛋白质，提高机体免疫力。

　　坚持完成男生俯卧撑10个X3组、女生仰卧起坐20个X3组。

　　强信心，勿恐慌

　　相信党和政府的国家力量，关注权威媒体发布的信息，不信谣，不传谣，不造谣!

　　强自律，不放任

　　合理做好学习与生活计划，每天坚持执行计划，把难得的居家时光当成自我成长的机会。

　　强自主，不放松

　　请同学们按照班主任与任课教师的要求，认真完成各科寒假作业，切勿前紧后松或前松后紧。

　　强督促，不放弃

　　请家长督促孩子每天定时、定量完成作业，并对照答案做好更正。学校相关年级和老师将会组织线上答疑。

　　强关爱，多陪伴

　　与父母多交流沟通，为家人多分担家务，相互陪伴与鼓励，珍惜共度这段特殊的家庭时光。

　　强积累，多阅读

　　取出书架上那些老师推荐但还没来得及细品的好书，在静心品阅中开启丰富的心灵之旅。

　　长郡中学表示，做好自己，就是保护他人，听安排、讲规矩、不添乱，让我们携起手来，共同努力，必能助力打赢这场“防疫战”!

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