世界卫生日 | 雨季守护健康！送你养生指南

　　星辰在线4月7日讯(星辰全媒体记者 田也)每年4月7日是世界卫生日，今年世界卫生日的主题为“我的健康，我的权利”，国家卫生健康委员会将中国宣传主题定为“人人享健康 共同促健康”。近期，长沙多降雨、强对流天气，梅雨季节温度高、湿度大，除了需留意天气预警信息，还需警惕健康问题。

　　医生提醒，连续的阴雨天气会让周围的空气变得潮湿，很容易滋生细菌和病菌，尤其是胃肠道病菌，一旦在饮食上不注意就会诱发胃肠道疾病。还容易出现湿疹、水痘、皮炎类等皮肤疾病；许多骨关节炎、风湿病患者在下雨天也会加重关节肿痛或肌肉骨骼疼痛；各类心血管疾病特别是老年人在潮湿天气也要格外注意。

　　医生建议，雨季身体需“除湿”，饮食上多吃健脾化湿的食物来增强人体化解水湿的能力，如说绿豆、冬瓜、丝瓜、赤豆等。适当运动，出汗会增加水分的代谢，加速身体湿气排除，适当的运动可以显著地调节神经、血管的功能，有效控制血压，改善心肌缺血，对身心的健康有较大的益处。

　　医生特别提醒，在阴雨天时，要少吃生拌食物、隔夜食物，水果要洗干净后再食用。从冰箱中取出的食物，最好在室内放置一段时间。此外要特别注意餐具卫生，避免肠胃疾病高发。建议患有皮肤病的人，阴雨天患处要尽量远离雨水的侵袭，一旦弄湿双脚，要及时冲洗干净；尽量穿透气性较好的鞋子和袜子，雨天要注意做好防寒保暖，别熬夜，多喝热水，提高机体免疫力可有效对抗疾病。