雨天出行，这份孕妈安全指南请收好！

　　星辰在线6月25日讯(星辰全媒体记者 田也 通讯员 张赛)自6月24日起，长沙连续大雨。长沙市妇幼保健院特发布孕妈雷雨天出行安全指南及相关注意事项，为孕妈妈们的平安“保驾护航”。

　　一、出行前准备

　　1.选择适当的出行时间

　　雨天路滑，视线模糊，孕妈们应尽量避免在高峰时段出行，以减少因交通拥堵带来的不便和风险。若必须出行，建议提前规划好路线，避开积水路段和交通繁忙区域。

　　2.完备的外出装备

　　若孕妇需外出，应配备雨衣、雨伞等防雨工具，并推荐佩戴宽帽檐的防水帽。鉴于雨天路面湿滑，务必选择合脚、不易脱落且具备防滑纹的防水鞋，行走时应保持稳定，避免急行。

　　二、出行中注意事项

　　1.避免涉水行走

　　在降雨量较大的情况下，路边的积水可能较深，孕妇应避免涉水行走，以防水坑、井盖等潜在危险。

　　2.减少户外停留

　　尽量避免在户外长时间停留，特别是在空旷的广场或高地，这些地方容易成为雷击的目标。

　　3.选择安全的避雨场所

　　若突遇暴雨，孕妇应寻找牢固且地势较高的建筑物进行避雨，切勿冒险前行。同时，及时与家人联系，告知具体位置，等待家人前来接应。

　　4.注意湿滑地面

　　雨天出行时，防滑尤为重要。孕妇在遇见湿滑地面时，可采用内八字的方式行走，若室内地面铺有瓷砖或大理石等材质，请先将鞋底在相对干燥的地方蹭干再进入。

　　5.注意交通安全

　　在雨天驾驶或乘坐交通工具时，孕妈们要特别注意交通安全。驾驶时要保持车速稳定，避免急刹车或急转弯；乘坐公共交通工具时，要选择座位稳固、靠窗的位置，避免摔倒或碰撞。

　　三、临盆孕妇应对雷雨天气建议

　　1.减少外出：临盆孕妇应尽量减少外出，特别是在雷雨天气。如有紧急情况必须外出，须在家人或专业人士的陪同下进行。

　　2.提前入院待产：若预产期临近且恰逢连续雷雨天气，建议孕妇提前入院待产。雷雨天气可能导致交通堵塞、道路积水等不可预测的情况，提前入院有助于避免意外，确保孕妇与胎儿的安全。

　　3.注意饮食和休息：在雷雨天气中，保持良好的饮食和休息习惯对孕妇和胎儿的健康至关重要。尽量避免食用生冷食物和刺激性食物，并保持充足的睡眠和休息。

　　4.保持冷静：在雷雨天气中，保持冷静和镇定至关重要。如果感到不适或有任何疑问，应立即联系医务人员。

　　长沙市妇幼保健院产科专家段哲琳提醒各位准妈妈：务必关注临产前的各项征兆，一旦发现异常情况，请及时前往医疗机构寻求专业医生的帮助与指导。

　　1.胎儿下降感

　　初孕妇在妊娠晚期，由于胎儿先露部下降进入骨盆，子宫底部降低，常感上腹部较前舒适，食量增多。这时孕妇依旧可以在家安心待产，但需注意宝宝胎动情况，有异常及时到医院检查。

　　2.腹痛

　　一般在妊娠晚期，孕妇可能出现不规则的阵发性肚皮发紧和疼痛的感觉，此为子宫收缩。这种子宫收缩一般程度较轻、持续时间极短，并且不规则，经休息后可以减轻或停止，故称之为假临产。

　　如果是假性宫缩，初产妇可以不必惊慌，此时一般离分娩还有一段时间，在这段时间可以准备好待产的用物和车。等到腹痛变得规律，并逐渐增强，持续时间延长，就预示着快临产，应立即到医院就诊。

　　如果是经产妇(既往有过阴道试产或者引产)，一旦出现腹痛请尽早到医院检查，以防急产。

　　3.下腹坠胀

　　孕妇由于胎儿先露部下降压迫盆腔膀胱、直肠等组织，部分产妇临产前常感下腹坠胀，小便频、腰酸等。

　　4.见红

　　在分娩前24～48小时，阴道会流出一些混有血的黏液，即见红。见红一般是临产前的一个信号。若只有少量淡淡的血丝，没有明显宫缩，孕妇不必紧张，可以在家观察。若阴道出血量较多，超过月经量，不要认为是分娩先兆，很有可能与前置胎盘、胎盘早剥等疾病有关，此时应及时到医院就诊。

　　5.破水

　　由于子宫收缩加强，子宫腔内压力增高，促使羊膜囊破裂，清亮或淡黄色的羊水自阴道流出。破水后，孕妇应尽量取平卧或抬高臀部姿势送往医院就诊，减少直立或坐起，以免脐带脱出，造成严重后果。