全民健康素养宣传月 | 不可忽视的血压测量知识，看这里！

　　星辰在线6月19日讯（星辰全媒体记者 田也 通讯员 黄宁君）2025年6月，血压是健康的晴雨表，科学测量是精准管理的基石。2025年6月，值此全民健康素养宣传月，长沙市妇幼保健院就开设“血压测量小课堂”，为大家详细讲解血压测量的正确方法，包括选择合适的血压计、正确的测量姿势、以及如何在不同时间段进行血压监测等。

　　测量准备

　　1.充分休息：运动、爬楼或情绪激动后，需静坐休息至少5分钟，保持放松状态，避免说话或跷二郎腿，待身体平静后再测量。

　　2.袖带选择：根据上臂围选择合适尺寸。上臂围小于24厘米者使用小袖带，小于32厘米者使用标准袖带，大于等于32厘米者使用大袖带。袖带气囊中心对准上臂动脉，下缘距肘窝2-3厘米。

　　3.排尿空腹：测量前应排空膀胱，避免憋尿影响结果。晨起测量应在服药和早餐前进行。

　　规范测量

　　1.正确坐姿：坐在有靠背的椅子上，双脚平放地面，背部挺直靠椅背，避免跷腿。手臂平放桌面，袖带中心与心脏保持同一水平线。

　　2.测量流程：使用经认证的上臂式电子血压计，短时间内连续测量2-3次(间隔1分钟)，记录所有数值。去除第一天数据，取后6天平均值作为参考。

　　3.定期校准：电子血压计需每年进行一次专业校准，确保测量准确性。

　　特殊人群注意事项

　　老年人及糖尿病患者：除常规测量外，需加测站立1分钟和3分钟后的血压，筛查体位性低血压风险。

　　首次测量：首次就诊时应测量双侧上臂血压，后续固定选择血压值较高的一侧进行监测。

　　关注脉率：测量时注意血压计显示的脉率数值，若持续高于100次/分或低于60次/分，应及时就医。