母婴暂时分离 这份科学保泌乳指南请收好

　　星辰在线8月12日讯（星辰全媒体记者 田也 通讯员 宋晓童）数据显示，产后约20%的妈妈会经历母婴分离。例如，宝宝因早产、黄疸或感染等原因需要暂时入住新生儿科，母婴分离就成为许多妈妈面临的挑战。在此期间，科学维持泌乳量，为宝宝储备充足的母乳至关重要。近日，长沙市妇幼保健院发布科学保泌乳指南，帮妈妈们排忧解难。

　　母婴分离时，由于宝宝无法直接喝母乳，可能导致妈妈乳汁分泌减少、乳腺堵塞风险增加。但通过科学干预，绝大多数妈妈都能成功维持泌乳。关键在于抓住产后黄金期，模拟婴儿吸吮。

　　科学挤奶：时间与频率是保障

　　1.启动时间

      产后6小时内是黄金启动期。条件允许时，产后1小时内开始首次挤奶；最晚不超过产后6小时。早产儿妈妈更需尽早启动。

　　2.挤奶频率

　　白天：每2～3小时挤奶1次，每天至少8次。

　　夜间：至少挤奶1～2次。凌晨0～4点是催乳素分泌高峰，建议安排1次挤奶。

　　单次时长：双侧交替共20～30分钟，单侧每3～5分钟轮换。

　　3.挤奶方法

　　手动挤奶：洗净双手，温敷乳房3分钟。拇指食指呈C形置于乳晕边缘，向胸壁方向垂直下压→对挤→放松，保持规律按压节奏。手指位置固定，避免滑动摩擦，旋转角度排空各方向乳窦。

　　吸奶器使用：选择乳罩管内径比乳头直径大4mm。负压从最小档开始递增，调整至轻微不适感后回调一档。使用时身体略前倾有助于乳汁流出。

　　母乳储存与运送规范

　　1.储存规范：

（母乳储存条件、可保存时长和注意事项。图片来源 长沙市妇幼）

　　2.安全运送：

　　使用医用级一次性储奶袋，袋外清晰标注宝宝姓名、住院床号、挤奶日期、时间、奶量。不同时间挤出的乳汁分开储存，不混装。放入保温箱，加足量冰袋，确保运送全程温度≤4℃。

　　身心协同助力泌乳

　　1.心理调适：焦虑等负面情绪可能影响泌乳。妈妈可听音乐、短时散步、观看宝宝照片或视频。家人应主动协助挤奶、运送母乳。若出现持续情绪低落，及时寻求专业心理支持。

　　2.保证休息：每天争取8～10小时碎片化睡眠，利用挤奶间隙小憩。

　　3.均衡饮食：增加高蛋白食物（鱼肉、瘦肉、豆制品）和钙质食物（牛奶、芝麻）摄入。选择蔬菜汤、豆浆等清淡汤水，避免油腻浓汤。

　　宝宝出院后的喂养衔接

　　1.优先肌肤接触：宝宝出院后，每天保证至少1小时母婴皮肤直接接触，刺激宝宝寻乳反射。

　　2.正确衔乳训练：用指腹轻触宝宝上唇，待其嘴巴张大时，引导其含住大部分乳晕。

　　3.渐进式亲喂：先让宝宝直接吸吮母乳，再根据需要补充之前吸出的乳汁。逐步减少奶瓶使用频率，促进宝宝适应亲喂。