头晕目眩竟是“耳石”在作怪！一文带您认识耳石症

　　星辰在线1月12日讯(星辰全媒体记者 彭穗 通讯员 余牵)耳石症又称良性阵发性位置性眩晕(BPPV)。简单来说，这是一种因内耳中微小的“平衡石”脱落错位而引发的眩晕。这些微小的碳酸钙晶体，原本安稳地附着在内耳前庭里。一旦因为老化、外伤或其他原因脱落，并滚入称为“半规管”的平衡感应通道，就会在人们头部位置改变时，带来剧烈的旋转感。

　　(资料图。图片由 通讯员 提供)

　　发作非常典型

　　往往在起床、躺下、翻身或抬头低头的一瞬间袭来，感觉周遭景物剧烈旋转，但持续时间通常不超过一分钟。

　　常伴有不由自主的眼球颤动，以及强烈的恶心感。

　　耳石症怎么治疗？

　　最核心有效的方法是“耳石复位”。

　　医生通过一系列专业、轻柔的头部位置变换，引导“迷路”的耳石颗粒回到原来的位置，眩晕往往能当即显著缓解。

　　耳石症可以预防吗？

　　虽然耳石症有时防不胜防，但我们可以通过一些良好习惯来降低其发生风险：

　　• 维持规律作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳。

　　• 适度户外活动，接受日照，有助于维生素D合成与钙质稳定。

　　• 均衡饮食，注重钙质摄入，控制高盐高糖食物。

　　• 妥善控制高血压、糖尿病等慢性疾病。

　　• 日常生活中避免头部剧烈晃动或快速转动，谨慎参与过山车、蹦极等可能导致头部剧烈震荡或快速旋转的活动。