星辰文艺 | 刘富强：回望爱卫奋斗历程，科普防病惠民常识

　　健康是幸福生活的前提，也是国家繁荣的基石。说起“爱国卫生运动”，许多人的脑海中或许会浮现出老一辈人拿着扫帚大扫除、全民齐动手清理环境的画面。这项具有中国特色的伟大创举，历经岁月洗礼，至今依然在我们的生活中发挥着不可替代的作用。今天，让我们一同回望爱卫奋斗历程，学习防病惠民常识，用实际行动筑牢群众健康安全的屏障。

　　回望来路，爱国卫生运动是一部将群众路线与卫生防病相结合的生动历史。在那个物质条件相对匮乏、医疗水平有限的年代，面对各种传染病的威胁，国家发出了“动员起来，讲究卫生，减少疾病，提高健康水平”的号召。从早期的“除四害、讲卫生”，到后来的“五讲四美三热爱”，再到新时代倡导的“文明健康绿色环保生活方式”，爱国卫生运动始终紧跟时代步伐。它不是高深莫测的医疗技术，而是依靠千家万户的普通百姓，用扫帚扫出整洁，用肥皂洗出健康，把疾病预防的关口前移，有效地控制了传染病的流行，创造了改善国民健康的奇迹。

　　如今，虽然我们的生活水平和医疗条件早已发生了翻天覆地的变化，但爱国卫生运动的优良传统绝不能丢。面对依然存在的各类健康风险，我们每个人都要成为自己健康的第一责任人。掌握以下几项防病惠民的科普常识，是我们筑牢健康屏障的“法宝”。

　　第一，把好“入口关”，防范病从口入。肠道传染病是日常生活中常见的疾病，其罪魁祸首往往是不洁的食物和饮水。我们要养成饭前便后用肥皂和流动水规范洗手的好习惯，这是最简单有效的防病措施。在食品处理上，务必做到生熟分开，刀具、砧板与盛放容器均需专用，切生肉的刀具和砧板绝不能直接用来切熟食或凉拌菜，防止交叉污染。食物要彻底煮熟煮透，食材中心温度需达到70℃以上，特别是肉类、蛋类和海鲜，坚决不食用变质或来源不明的食物。此外，不喝生水，饮用安全卫生的水源，才能让肠胃少生病。

　　第二，清理孳生地，远离虫媒传染病。随着气温的变化，蚊子、苍蝇、蟑螂、老鼠等病媒生物开始活跃，它们是传播多种疾病的“帮凶”。防制“四害”，最根本的方法不是大量使用杀虫剂，而是搞好环境卫生，消除它们的孳生地。比如，防蚊的关键在于“翻盆倒罐”，每周定期清理家中及院子里的花盆底托、废弃瓶罐等积水；防鼠要做到垃圾日产日清，封堵室内直径大于6毫米的各类孔洞和缝隙；防蟑则需要保持厨房干燥清洁，将食物全部密封存放，不让它们有可乘之机。

　　第三，守住“呼吸道”，阻断飞沫传播。呼吸道传染病容易在人群密集、空气不流通的场所传播。养成良好的呼吸道卫生习惯至关重要。在传染病高发季节或前往人员密集场所时，科学佩戴口罩可以有效阻挡飞沫传播。日常居家要注重开窗通风，每日2～3次、每次不少于30分钟，让室内空气流动起来。咳嗽、打喷嚏时，要用纸巾或手肘遮住口鼻，避免直接面对他人。坚持规律作息、适量运动，成年人每周累计完成150分钟中等强度有氧运动，保持充足的睡眠，从而增强自身免疫力，这是抵御病毒入侵的内在防线。

　　传承不是简单的重复，而是与时俱进地践行。爱国卫生运动从来都不是一句空洞的口号，它实实在在地体现在我们洗手、做饭、扫地、通风的每一个生活细节中。回望爱卫奋斗历程，我们倍感自豪；展望未来，守护健康的责任依然在肩。让我们携起手来，传承爱国卫生的优良传统，普及防病惠民常识，从点滴做起，从家庭做起，共同筑牢全社会健康安全的坚固屏障，让文明健康之花在每一个角落绚丽绽放。

　　【作者简介】

      刘富强 湖南省疾病预防控制中心应急办主任